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Exercises

세트 1: 5 라운드
무게: 무겁게
13 회

세트 2: 5 라운드
Plank Pusch Up Plus
12 회
무게: 무겁게
10 회

세트 3: 1 라운드

세트 4: 5 라운드
Ponte A Terra
15 회


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34 분 50 초, 강도 높음
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13 분 9 초, 강도 높음
Push (Heavy)
30 분 35 초, 보통
Type1
37 분 30 초, 보통
Push 2
40 분들, 보통

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