Fast Chest

Duration 20 분들

대상 영역: Chest

장비: Bench, Rings

추가한 사람 Ramos Angel

태그들

홈짐 운동 가슴 운동 벤치 운동 TRX / 링 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

20 회

Rest

1 분 30 초

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

20 회

Rest

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

20 회

Rest

1 분 30 초

세트 4: 1 라운드

Push Up with Hands on Step

20 회

Rest

1 분 30 초

세트 5: 1 라운드

Push Up with Hands on Step

20 회

Rest

1 분 30 초

세트 6: 1 라운드

Push Up with Hands on Step

20 회

Rest

1 분 30 초

세트 7: 1 라운드

Ring Flyes

20 회

Rest

1 분

세트 8: 1 라운드

Ring Flyes

20 회

Rest

1 분

같은 장비로 하는 운동

Bodyweight Training-GB Fitness Style

10 분들, 초보자

Calisthenics Starter

4 분 45 초, 초보자

Ring A Ding

14 분 30 초, 보통

Park Session (TRX & Bench)

38 분 10 초, 강도 높음

Gym Rings: Isometric holds + Dips

17 분 10 초, 보통

Corona Arms

31 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

🌬Posture Alignment-Relaxation

초보자

6 분

Yoga

Exercise Mat

Basic Arms

보통

29 분

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Chair

Shoulder Basic

보통

21 분

Shoulders

Dumbbells

Back Basics

보통

21 분

Back

Barbell, Dumbbells, Bench

Basic Arms

보통

34 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Chair

BallHandling

보통

10 분

Fast Chest

Exercises

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Basic Arms

Shoulder Basic

Back Basics

Basic Arms

BallHandling

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