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설명

30 minute routine at max effort to get max effect.


Exercises

세트 1: 2 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
30 초들
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들

세트 2: 2 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
1 분

세트 3: 2 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
30 초들
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들
❤️ 최대 (구역 5)
30 초들


관련 운동

Max B
30 분 50 초, 강도 높음
Daily
5 분들, 초보자
Start
3 분 35 초, 초보자
Upper Combo
14 분 9 초, 강도 높음
...
34 분들, 보통
Pull Up, Push Up, Dips
23 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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운동 기록
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PT - Basic Training 40

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