Start

Work hard. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dolphin Push-Ups

1 분

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Rest

20 초들

Exercise Ball Foot to Hand Pass

30 초들

Dumbbell Push ups

30 초들

Rest

15 초들

Leg Raises

30 초들

관련 운동

Test

18 분들, 강도 높음

Workout 1

5 분들, 초보자

Work

21 분 20 초, 강도 높음

e

9 분 45 초, 보통

A

4 분 30 초, 보통

GoGo

11 분 33 초, 보통