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5x2min Intervals
50 분들, 보통
Basic Set Up
17 분 30 초, 초보자
Weights
27 분들, 보통
Timer
8 분 20 초, 강도 높음
Warm Up
2 분 50 초, 보통
100 Reps
15 분 13 초, 보통


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4 Rounds X 30s On 30s Rest

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강도 높음 4 분 30 초  
Legs  
4/1 Work/rest

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강도 높음 5 분  
2sets. 90sec Rest

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강도 높음 3 분 30 초  
6 × 30 @90% + 3min @ 50%

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보통 22 분  
No Equipment
9 Min AMRAP + 2 Min Rest X 2

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강도 높음 23 분  

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