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세트 1: 3 라운드


관련 운동

Rings
10 분 32 초, 강도 높음
Gym 6
20 분들, 강도 높음
Back Bodyweight
23 분들, 보통
Beginner RINGS V2
20 분 4 초, 보통
Inverted Rows
5 분 20 초, 보통
WOD 2
21 분 27 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
MURPH
1 시간 22 초, 강도 높음

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Arms & Core Day

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보통 31 분  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
T02-01

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초보자 34 분  
Arms   Pull Up Bar, Bench
T02-02

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보통 7 분  
Lower Body   Chair
T02-04

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초보자 37 분  
Arms   Pull Up Bar, Bench
01-03 STW

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보통 15 분  
Legs   No Equipment
Starter JT

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보통 6 분  
Back   Pull Up Bar, Bench

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