Plank Practice

보통 Duration 20 분들

대상 영역: Core

장비: No Equipment

추가한 사람 Angela Davis

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 장비 없는 운동

설명

Trying to up your plank game? Strengthen your core with knee plank and full plank variations!!! You'll be the planKing in no time!!

Exercises

세트 1: 3 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Torso Twists

1 분

❤️ 보통 (구역 2)

High Knee Obliques

1 분

Sumo Obliques

1 분

Rest

40 초들

세트 2: 3 라운드

Kneeling Plank

30 초들

Plank with Toe Taps

30 초들

Kneeling Plank

30 초들

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Rest

1 분

관련 운동

7 분 50 초, 보통

9 분 20 초, 보통

21 분 20 초, 보통

28 분들, 보통

3 분 30 초, 보통

1 분 30 초, 강도 높음

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Drop & give me 20!

강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

Need For Speed

강도 높음

17 분

Lower Body

Jump Rope, BOSU

Quick Dumbbell Sweat Session

보통

41 분

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Dumbbell Curls And Raises

보통

27 분

Shoulders

Dumbbells

BYOW - Dumbbell Bicep Curls

보통

9 분

Arms

Dumbbells

Dumbbell Pull Routine

보통

16 분

Back

Dumbbells

Plank Practice

Trying to up your plank game? Strengthen your core with knee plank and full plank variations!!! You'll be the planKing in no time!!

Exercises

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Drop & give me 20!

Need For Speed

Quick Dumbbell Sweat Session

Dumbbell Curls And Raises

BYOW - Dumbbell Bicep Curls

Dumbbell Pull Routine

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