강도 높은 운동

Arms Short

강도 높음 Duration 17 분들

대상 영역: Arms, Shoulders

장비: Dumbbell

추가한 사람 Gabe Cuthbert

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동

설명

Use the heaviest dumbbell you can handle in order to get the best results...this should burn!!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Overhead Press

30 초들

Rest

10 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 초들

Rest

10 초들

Hammer Curls

25 초들

Rest

10 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 초들

Rest

10 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 초들

10 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 초들

Rest

1 분 30 초

관련 운동

34 분 10 초, 강도 높음

20 분 30 초, 강도 높음

9 분들, 보통

4 분 55 초, 보통

14 분 40 초, 보통

14 분 32 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 분 38 초, 보통

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 분 57 초, 보통

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 분 31 초, 보통

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 분 1 초, 강도 높음

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 분 23 초, 보통

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 분 36 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Beginner BlastOFF!

초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Jodi Ski Prep

보통

12 분

Lower Body

Wall

No More Arm Flab

강도 높음

23 분

Arms

Dumbbell

Abs 2 New

보통

58 분

Core

Jump Rope

Give Me 20!

초보자

20 분

Full Body

Chair, Exercise Mat, Wall

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신