앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
45 초들

세트 2: 1 라운드
45 초들

세트 3: 1 라운드
45 초들

세트 4: 1 라운드
45 초들

세트 5: 1 라운드
45 초들

세트 6: 1 라운드
45 초들

세트 7: 1 라운드
45 초들

세트 8: 1 라운드
45 초들

세트 9: 1 라운드
45 초들

세트 10: 1 라운드
45 초들

세트 11: 1 라운드
45 초들

세트 12: 1 라운드
45 초들

세트 13: 1 라운드

세트 14: 1 라운드

세트 15: 1 라운드

세트 16: 1 라운드

세트 17: 1 라운드

세트 18: 1 라운드

세트 19: 1 라운드

세트 20: 1 라운드

세트 21: 1 라운드

세트 22: 1 라운드

세트 23: 1 라운드

세트 24: 1 라운드

세트 25: 1 라운드

세트 26: 1 라운드

세트 27: 1 라운드

세트 28: 1 라운드
45 초들

세트 29: 1 라운드
45 초들

세트 30: 1 라운드
45 초들


관련 운동

Legs
42 분들, 보통
Legs
19 분 53 초, 보통
Legs
42 분 40 초, 강도 높음
Legs
18 분 18 초, 보통
Legs
15 분 8 초, 강도 높음
Legs
4 분 54 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 분 36 초, 강도 높음
Gym Pull Workout
46 분들, 보통
Legs Day A.5
14 분 55 초, 보통
Leg Day A
14 분 55 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Posterior Chain Going Up

Posterior Chain Going Up

보통 28 분  
Back   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Squats And CHESTICLES

Squats And CHESTICLES

보통 27 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine
Full Body Workout-Metabolic Superset

Full Body Workout-Metabolic Superset

강도 높음 20 분  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Dumbbell Only Workout

Dumbbell Only Workout

보통 35 분  
Arms   Dumbbell, Bench, Stability Ball
All In

All In

강도 높음 30 분  
Shoulders   Dumbbell
Better Back & Shoulders

Better Back & Shoulders

보통 16 분  
Shoulders   Dumbbell

운동 카테고리들