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Mercoledì


Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 적당히
10 회
1 분 30 초
무게: 적당히
10 회
1 분 30 초
무게: 적당히
10 회
1 분 30 초
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
straight arm pull down (cable)
15 회
1 분
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
straight arm pull down (cable)
15 회
1 분
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
straight arm pull down (cable)
15 회
1 분
무게: 적당히
10 회
1 분
무게: 적당히
10 회
1 분
무게: 적당히
10 회
1 분
무게: 적당히
10 회
1 분
무게: 적당히
15 회
1 분
무게: 적당히
15 회
1 분
무게: 적당히
15 회
1 분
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Posterior shoulder raise (dumbbells)
15 회
1 분
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Posterior shoulder raise (dumbbells)
15 회
1 분
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Posterior shoulder raise (dumbbells)
15 회
1 분
1 분
1 분
1 분
1 분
1 분
1 분
❤️ 활발함 (구역 3)
10 분들


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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