Quick Cardio

Trim your body and a whole lot more with dynamic cardio workouts. The cardio moves in this workout stimulate blood flow, strengthen your heart, and boost your mental functions. That's right, this is also a workout for your brain. Now let's give your heart & brain a cardio--GO!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Drop Squats

30 초들

Seal Jacks

30 초들

Jabs

30 초들

Lateral Hops to Stabilization

20 초들

The Heisman Shuffle

25 초들

Jog on the Spot

30 초들

세트 2: 2 라운드

Toe Touch Single Arm

30 초들

Bicycle Crunches

25 초들

Sit Ups with Reach Ups

20 초들

Cross Leg Obliques

45 초들

세트 3: 2 라운드

Straight Punches

30 초들

Max Rep Push-Ups

20 초들

Tricep Dips

20 초들

Alternating Side Planks

35 초들

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12 분 50 초, 강도 높음

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