Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
강도 높은 운동

Complete Strength 19

강도 높음   41 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Silas Eisenback
 		    개인 트레이너가 추가함 Silas Eisenback
Complete Strength 19
태그들
풀짐 운동 하체 운동 바벨 운동 덤벨 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
20 초들
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 초들
Leg Raises
Leg Raises
20 회
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 회
Supine Floor Sliders
Supine Floor Sliders
15 회
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
10 회
Side Bends
Side Bends
5 회
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 회
Lateral Band Walk
Lateral Band Walk
15 회
Gate Swings
Gate Swings
10 회

세트 2: 4 라운드
Push Presses
Push Presses
6 회
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 분
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 4 라운드
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
12 회
Resistance Band Row
Resistance Band Row
12 회
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 4: 4 라운드
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 회
Landmine Shoulder Press
Landmine Shoulder Press
8 회
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 5: 4 라운드
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
20 초들
Rest
Rest
10 초들

관련 운동

The Bright Child
The Bright Child
1 시간 25 분 5 초, 강도 높음
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 분 51 초, 강도 높음
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 분 43 초, 강도 높음
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 분 31 초, 강도 높음
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 분 36 초, 강도 높음
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 분 23 초, 보통
Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 분 51 초, 강도 높음
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 분들, 강도 높음
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 분들, 강도 높음
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 분들, 강도 높음
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 분 30 초, 강도 높음
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 분들, 강도 높음
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Complete Strength 11

Complete Strength 11

강도 높음 25 분  
Full Body   Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Barbell
Complete Strength 13

Complete Strength 13

강도 높음 24 분  
Full Body   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Metabolic Chaos 10

Metabolic Chaos 10

강도 높음 35 분  
Core   Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell
Metabolic Chaos 22

Metabolic Chaos 22

강도 높음 1 시간  
Chest   Chair, Dumbbell, Bench
Complete Strength 28

Complete Strength 28

강도 높음 51 분  
Glutes   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar
Metabolic Chaos 28

Metabolic Chaos 28

강도 높음 34 분  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료