WARR PHYSIQUE Upper/Lower Split - Back & Biceps

보통 Duration 33 분들

대상 영역: Back, Arms

장비: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

개인 트레이너가 추가함 Michael Warren - Warr Physique

태그들

풀짐 운동 등 운동 바벨 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 벤치 운동

설명

Program - Muscle Building 1

Exercises

세트 1: 4 라운드

무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)

Wide Grip Overhand Pullups

실패까지 반복

2 분들

세트 2: 4 라운드

Barbell Bent-Over Rows

무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)

Barbell Bent-Over Rows

8 회

1 분 30 초

세트 3: 2 라운드

Neutral Grip Pull-Ups

무게: 무겁게

Neutral Grip Pull-Ups

실패까지 반복

1 분

세트 4: 2 라운드

T Bar 45 Degree Bent Over Row

❤️ 활발함 (구역 3)

T Bar 45 Degree Bent Over Row

10 회

1 분

세트 5: 2 라운드

Barbell Bicep Curls

무게: 무겁게

Barbell Bicep Curls

12 회

1 분

세트 6: 2 라운드

Right Concentrated Bicep Curls

무게: 적당히

Right Concentrated Bicep Curls

10 회

10 초들

Left Concentrated Bicep Curls

무게: 적당히

Left Concentrated Bicep Curls

10 회

1 분

관련 운동

Pullin'- WARR Physique

Pullin'- WARR Physique

27 분 21 초, 강도 높음

WARRIOR - Back 'n' Bi's

WARRIOR - Back 'n' Bi's

49 분 11 초, 강도 높음

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 분 4 초, 보통

1 시간 15 분, 보통

Back, Biceps, Abs

Back, Biceps, Abs

47 분 1 초, 보통

31 분 33 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 분 36 초, 보통

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 분 24 초, 보통

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 분 30 초, 강도 높음

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 분 54 초, 보통

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 분들, 보통

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 분 26 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

9 min Empowering Morning Stretch

초보자

9 분

Legs

Exercise Mat

Muscle Memory

보통

35 분

Full Body

Dumbbells

Body Circuit Session

보통

21 분

Shoulders

Dumbbells

Be Like Water

보통

10 분

Yoga

Exercise Mat

WARR Physique - BOOTCAMP

보통

32 분

Upper Body

Dumbbell

BSL-Strength

강도 높음

1 시간 4 분

Full Body

Barbell, Bench

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신