Back & Biceps

보통 Duration 1 시간 15 분

대상 영역: Back

장비: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Karl Evans

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Pull-ups

3 분들

세트 2: 3 라운드

Barbell Pull Over On Bench

Barbell Pull Over On Bench

3 분들

세트 3: 3 라운드

Barbell Bent-Over Rows

3 분들

세트 4: 2 라운드

One-Armed Row - Left

3 분들

One Armed Row - Right

3 분들

세트 5: 3 라운드

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

3 분들

세트 6: 3 라운드

Dumbbell Preacher Curl

3 분들

세트 7: 3 라운드

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 분들

세트 8: 2 라운드

21s Ez Bar Curl

3 분들

세트 9: 1 라운드

Sit-Ups

2 분들

세트 10: 1 라운드

Leg Lifts

2 분들

세트 11: 1 라운드

Side To Side Crunches

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2 분들

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