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세트 1: 1 라운드
무게: 가볍게
10 회
1 분
무게: 가볍게
8 회
1 분
무게: 적당히
5 회
1 분
무게: 무겁게
3 회
1 분
무게: 무겁게
1 회
1 분
무게: 무겁게
5 회
4 분들
무게: 무겁게
5 회
4 분들
무게: 무겁게
5 회


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2
19 분 30 초, 강도 높음
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7 분 15 초, 강도 높음
Squats, Squats, Squats
12 분 5 초, 보통

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