Moderate Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Skips in Place

30 초들

High Knees

30 초들

Tricep Stretches

30 초들

Prayer Hands Reaches

30 초들

세트 2: 1 라운드

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Sit Ups with Reach Ups

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Bird Dog on Fists

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Push-Ups

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Flying Supermans

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

Hand Release Push-ups

1 분 30 초

Rest

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Walk Briskly

30 초들

Buddy Hamstring Stretches

30 초들

Elbows-Out Chest Stretches

30 초들

Chin to Chest Stretch

30 초들

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