Moderate Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Pumps

15 초들

Wrist Flexor Stretches

15 초들

세트 2: 1 라운드

Squats with Raised Arms

30 초들

Rest

30 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

30 초들

Swimming

30 초들

Rest

30 초들

Bear Crawls

30 초들

Rest

30 초들

Lunge with Side Tilt Rotations

30 초들

Rest

30 초들

Prone Cobra

30 초들

Rest

30 초들

Flying Supermans

30 초들

Rest

30 초들

Forearm Dolphin Push-ups

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Fist Bumps

15 초들

Neck Stretch with Arm Overhead

15 초들

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