강도 높은 운동

Try

강도 높음 Duration 1 시간 12 분

대상 영역: Legs

장비: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step

추가한 사람 Александр Кузнецов

태그들

풀짐 운동 다리 운동 유산소 기계 운동 바벨 운동 벤치 운동 강도 기계 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm-Up Elliptical

저항: 적당히

Warm-Up Elliptical

5 분들

세트 2: 1 라운드

Stretching Pose

5 분들

세트 3: 1 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

실패까지 반복

3 분들

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

실패까지 반복

3 분들

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

실패까지 반복

3 분들

세트 4: 1 라운드

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

실패까지 반복

3 분들

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

실패까지 반복

3 분들

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

실패까지 반복

3 분들

세트 5: 1 라운드

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

실패까지 반복

3 분들

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

실패까지 반복

3 분들

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

실패까지 반복

3 분들

세트 6: 1 라운드

실패까지 반복

3 분들

실패까지 반복

3 분들

실패까지 반복

3 분들

세트 7: 1 라운드

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

2 분들

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

2 분들

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

2 분들

세트 8: 1 라운드

5 분들

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13 분 20 초, 보통

31 분 20 초, 강도 높음

38 분 30 초,

41 분 35 초, 강도 높음

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