Cardio Conditioning

Want to really get that heart pumping and feel the burn? Spend an hour pushing your whole body through some cardio moves to really test your endurance. Remember to stretch when you've finished!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

4 분들

세트 2: 3 라운드

Squats with Raised Arms

1 분

Clock Lunges

1 분

Basketball Shots

1 분

Clams

1 분

Rest

15 초들

세트 3: 3 라운드

Push-Ups

1 분

Flying Supermans

1 분

Mountain Climbers

1 분

Pelvic Tilt Bridge

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 3 라운드

Alternating Side Planks

1 분

Burpees

1 분

Basketball Shots

1 분

Down Unders

1 분

Rest

15 초들

세트 5: 3 라운드

"O" Balance

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Plank with Toe Taps

1 분

Rest

15 초들

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18 분들, 보통

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13 분들, 초보자