앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 6 라운드
저항: 최대로
20 초들
1 분 30 초

세트 2: 6 라운드
20 초들
1 분 30 초

세트 3: 6 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
15 초들
1 분 30 초

세트 4: 3 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
1 분 30 초

세트 5: 3 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
1 분 30 초

세트 6: 3 라운드
1 분 30 초


관련 운동

Friday Abs
19 분 30 초, 강도 높음
Abs
12 분 20 초, 초보자
Abs
18 분 45 초,
Core+
12 분 30 초, 보통
ABUSE
24 분 40 초, 보통
Core Strengthen
10 분들, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

강도 높음 25 분  
Core   Exercise Mat
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

보통 9 분  
Back   Pull Up Bar
Calisthenics

Calisthenics

보통 16 분  
Back   Pull Up Bar
full body 6xmax

full body 6xmax

보통 1 시간 30 분  
Back   Pull Up Bar, Chair
Fanculo

Fanculo

강도 높음 21 분  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall
Fanculo 2

Fanculo 2

강도 높음 1 시간 21 분  
Upper Body   Pull Up Bar, Wall

운동 카테고리들