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Exercises

세트 1: 4 라운드
Plank
30 초들
Rest
15 초들
Mountain Climbers
30 초들
Rest
15 초들
Standing Side Crunch Right
30 초들
Standing Side Crunch Left
30 초들
Rest
15 초들
Flutter Kicks
30 초들
Rest
15 초들
Elbow Plank With Leg Lifts
30 초들
Oblique V Ups Right
30 초들
Rest
10 초들
Oblique V Ups Left
30 초들
Leg Lifts
30 초들
Heels To Ceiling
30 초들


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4 분 15 초, 보통
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1
13 분들, 보통
Abssss
7 분들, 보통


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보통 4 분  
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강도 높음 28 분  
Core  

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