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태그들

설명

Barbell , kettle , dumbells optional , step or box Weight vest optional Heavy weight for goblet squats , heavy Dead lifts, single leg light / medium


Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 무겁게
1 분

세트 2: 2 라운드


세트 4: 1 라운드
45 초들
25 초들
❤️ 최대 (구역 5)
1 분

세트 5: 1 라운드
45 초들
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
30 초들
❤️ 최대 (구역 5)
10 회


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