강도 높은 운동

Burn

강도 높음 Duration 33 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Dumbbell

개인 트레이너가 추가함 Tyler B Hankinson

태그들

홈짐 운동 하체 운동 덤벨 운동

설명

Get that Booty crying for remorse by the end of this workout.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Squat Jacks

1 분

Jumping Lunges

1 분

High Knees

1 분

Squat Thrusts

1 분

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

15 초들

세트 3: 2 라운드

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 분

Twisted Rear Lunge, Weighted

1 분

Straight Single Leg Floor Bridges

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1 분

Burpees

1 분

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 2 라운드

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

1 분

Standing Knee to Elbow Cross Add Squat

Standing Knee to Elbow Cross Add Squat

1 분

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 분

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 분

Leg Lifts

1 분

Bicycle Crunch With Hip Lift

1 분

Rest

15 초들

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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Barbell, Medicine Ball

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Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench, Kettlebell

Bottoms Up

보통

41 분

Lower Body

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