Shoulders/Triceps

보통 Duration 31 분들

대상 영역: Legs

장비: Jump Rope, Dumbbell, Resistance Band

추가한 사람 Victoria Toribio

태그들

홈짐 운동 다리 운동 줄넘기 운동 덤벨 운동 저항 밴드 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

30 초들

1 분

Dumbbell Renegade Rows

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1 분

1 분

Lateral Lunge with Tricep Extension

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1 분

1 분

Dolphin Push-Ups

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1 분

30 초들

세트 2: 1 라운드

1 분

Lunge to Shoulder Press

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1 분

1 분

Lateral to Front Raises

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1 분

30 초들

15 초들

1 분

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

1 분

30 초들

세트 3: 1 라운드

1 분

Squats to Shoulder Press with Band

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1 분

1 분

1 분

30 초들

15 초들

1 분

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 분

1 분

30 초들

세트 4: 1 라운드

Bent Knee Hip Raises

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1 분

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

1 분

15 초들

1 분

1 분

Plank with Shoulder Taps

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1 분

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17 분들, 보통

47 분 30 초, 보통

Shoulders And Triceps

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53 분들, 강도 높음

**improved Upper Body **

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35 분들, 보통

Shoulders And Intervals

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40 분 20 초, 보통

19 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

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59 분 55 초, 강도 높음

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

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30 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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추천 장비

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

32 분

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Bench

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보통

31 분

Legs

Jump Rope, Box or Step

HIIT RUN

초보자

23 분

Legs

Cardio Machine

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