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설명

Semana III.


Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 2 라운드
무게: 가볍게
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분 30 초
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분 30 초
무게: 가볍게
❤️ 활발함 (구역 3)
3 분들
❤️ 가벼움 (구역 1)
3 분들

세트 3: 1 라운드
5 분들


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6 분들,
#kettlebellswing
1 분 30 초, 보통
5x5 + Swings 1
24 분 30 초,

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보통 24 분  
Shoulders   Dumbbells
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보통 25 분  
Core   Pull Up Bar
HIIT (all)

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강도 높음 22 분  
Legs   Exercise Mat

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