MP Stretch Routine

Full body stretch routine just for you. To be taken twice daily Call me if you dont get better

Exercises

세트 1: 1 라운드

Forward Shoulder Rolls

15 초들

Backward Shoulder Rolls

15 초들

Big Forward Arm Circles

20 초들

Big Reverse Arm Circles

20 초들

Clockwise Neck Rolls

15 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

15 초들

Up and Down Neck Tilts

15 초들

Neck Side Rotations

15 초들

세트 2: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

25 초들

Right Arm Cross Stretch

25 초들

Left Tricep Stretch

25 초들

Right Tricep Stretch

25 초들

Chest Openers

25 초들

Elbows-Out Chest Stretches

20 초들

Torso Twists

30 초들

Side Bends

30 초들

세트 3: 1 라운드

Right Quad Stretch

45 초들

Left Quad Stretch

45 초들

Hip Flexor Stretch Right

45 초들

Hip Flexor Stretch Left

45 초들

Standing Forward Bend

1 분

Standing Leg Stretches

1 분 15 초

Seated Leg Stretch

30 초들

Center Leg Stretch

30 초들

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Wide Right Leg Stretch

30 초들

Butterfly

45 초들

Seated Spiral Stretches

1 분

Rolling Back Stretch

30 초들

Lying Torso Twist

1 분

Lying Hamstring Stretches

1 분

Left Half Pigeon

45 초들

Right Half Pigeon

45 초들

Wall Calf Stretches

40 초들

Downward Facing Dog

45 초들

Sphinx Pose

45 초들

Downward Facing Dog

45 초들

Cobra

45 초들

Downward Facing Dog

45 초들

Child's Pose

45 초들

관련 운동

Routine Stretch

7 분 45 초, 초보자

Morning Stretch Workout

16 분 55 초, 초보자

Full Body Stretch

22 분들, 보통

Stretch!

22 분 15 초, 초보자

Morning Stretch

11 분 30 초,

Stretch

8 분들, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자