Modified Scientific

Do this quick circuit to get a killer core! These are four really effective bodyweight exercises that will wake up your abs and get your core burning in no time. Kill this session!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

30 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Step-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Pop Squats

30 초들

Rest

10 초들

Bench Dips

30 초들

Rest

10 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

10 초들

Lunges

30 초들

Rest

10 초들

High Knee Obliques

30 초들

Rest

10 초들

Push-Up and Rotation

30 초들

Rest

10 초들

Right Half Side Plank

30 초들

Rest

10 초들

Left Half Side Plank

30 초들

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3 분들, 보통

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11 분들, 보통

Just Start

26 분들, 초보자

Short Workout

4 분들, 보통

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7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)

46 분 55 초, 강도 높음