Amazing Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbows to Hands Plank

45 초들

Plank

1 분 10 초

Transition

30 초들

세트 2: 1 라운드

Ab Curls

40 초들

90-90 Crunch Taps

40 초들

Crunches

30 초들

Overhead Crunches

1 분

Vertical Leg Crunches

35 초들

Transition

25 초들

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

10 회

Cross Leg Obliques

30 초들

Push-Ups

10 회

Transition

15 초들

Alternating Side Planks

30 초들

Leg Lifts

25 초들

Reverse Elbow Plank

40 초들

Transition

40 초들

Push-Ups

10 회

Bicycle Crunches

30 초들

Lotus Crunches

30 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Plank

1 분

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