근육 증가, 핵심 강화, 상반신 강화, 하반신 강화
2주, 10회 운동
근육 증가, 건강 유지, 헬스장에서, 낮은 충격, 지구력 향상
3주, 13회 운동
근육 증가, 건강 유지, 핵심 강화, 헬스장에서, 무료
12주, 60회 운동
핵심 강화, 상반신 강화, 근육 증가
2주, 8회 운동
헬스장에서, 근육 증가
2주, 8회 운동
근육 증가, 상반신 강화, 하반신 강화, 헬스장에서
4주, 12회 운동
미니 시리즈, 핵심 강화, 근육 증가, 근육 톤, 상반신 강화
2주, 8회 운동
근육 증가, 근육 톤, 상반신 강화
4주, 12회 운동
초보자 가이드, 근육 증가, 근육 톤, 헬스장에서
3주, 8회 운동
근육 증가, 헬스장에서, 건강 유지
2주, 8회 운동
핵심 강화, 근육 증가, 헬스장에서
3주, 11회 운동
근육 증가, 상반신 강화, 헬스장에서
4주, 13회 운동
![Trim. Tight. Tough.]( "Trim. Tight. Tough.")
체중 감량, 헬스장에서, 근육 톤, 근육 증가, 건강 유지
3주, 9회 운동
![Strength to Resist]( "Strength to Resist")
낮은 충격, 유연성 향상, 건강 유지, 근육 증가
2주, 8회 운동
![Off the Couch Blast]( "Off the Couch Blast")
체중 감량, 체중, 건강 유지, 근육 증가, 근육 톤
2주, 10회 운동
![Harvard Health Gym Coach]( "Harvard Health Gym Coach")
근육 증가, 헬스장에서
3주, 9회 운동
![Strong Body Builder]( "Strong Body Builder")
근육 증가, 헬스장에서, 건강 유지
4주, 16회 운동
![Peak Power I]( "Peak Power I")
지구력 향상, 헬스장에서, 근육 증가
2주, 6회 운동
![V Taper III]( "V Taper III")
상반신 강화, 근육 증가, 헬스장에서
2주, 9회 운동
![V Taper II]( "V Taper II")
상반신 강화, 근육 증가, 헬스장에서
2주, 7회 운동
![50 Push-Up Challenge]( "50 Push-Up Challenge")
상반신 강화, 피트니스 도전, 근육 증가, 지구력 향상
3주, 8회 운동
![Strong & Toned Arms 1]( "Strong & Toned Arms 1")
근육 증가, 근육 톤, 상반신 강화
4주, 12회 운동
![Men's Summer Beach Bod]( "Men's Summer Beach Bod")
근육 증가, 핵심 강화, 근육 톤
3주, 12회 운동
![Shredded]( "Shredded")
근육 증가, 상반신 강화, 하반신 강화, 헬스장에서
3주, 14회 운동
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