Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
고급 운동 프로그램

Reppin' 3.0

강도 높음    4주   13회 운동 평균 21 분

대상 영역: 근육 증가, 상반신 강화, 헬스장에서

장비: Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Kettlebells, Box or Step

Reppin' 3.0
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

지금 Workout Trainer를 무료로 다운로드하세요!

앱 스토어에서 다운로드하세요 Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Reppin' 3.0 is an intense 4 week program that will help you to build muscle and get lean. You need access to standard gym equipment like dumbbells, barbells, kettlebells, a pull up bar, a bench and a box or step to complete this program as designed. Most workouts in the program are split between upper and lower body strengthening sessions, however there are 5 full body workouts evenly spaced throughout to give you lots of variety. Take your time to do each rep of the exercises properly, there is no rush to get through the sets. Proper form is most important to prevent injury and develop muscle strength as designed. Keep in mind that this is the INTENSE version, so get ready to work hard. Grab your bars and bells, and let's start counting our reps!

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

완료한 사람

Sagar Bhat
Heber Siqueiros
Alex Natarov
Dan Maksymiw
立言 叶
Michael Steffan
Yas Tim
Jessica Mitchell

현재 등록 중

John Paul Aparece
Raul Posada
Gustavo Trejo
Jay Gonzalez
Jeremy Hill
Juan Carranza
Adam J
Crystal W

관련 프로그램

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
근육 증가, 상반신 강화, 하반신 강화, 헬스장에서
4주, 15회 운동
Reppin' 1.0
Reppin' 1.0
근육 증가, 상반신 강화, 하반신 강화, 헬스장에서
4주, 12회 운동
Shredded
Shredded
근육 증가, 상반신 강화, 하반신 강화, 헬스장에서
3주, 14회 운동
Strong Body Builder
Strong Body Builder
근육 증가, 헬스장에서, 건강 유지
4주, 16회 운동
Learn with Skimble
Learn with Skimble
건강 유지, 미니 시리즈, 지구력 향상
2주, 5회 운동
V Taper III
V Taper III
상반신 강화, 근육 증가, 헬스장에서
2주, 9회 운동
Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 프로그램의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 프로그램

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
근육 증가, 상반신 강화, 하반신 강화, 헬스장에서
4주, 15회 운동
Am Pm
Am Pm
체중 감량, 핵심 강화, 근육 증가, 근육 톤, 건강 유지
5주, 30회 운동
Tims 100th Attempt To Get Back Into Shape
Tims 100th Attempt To Get Back Into Shape
체중 감량, 핵심 강화, 근육 증가, 근육 톤, 건강 유지
6주, 42회 운동
Pre Wedding Programme
Pre Wedding Programme
4주, 17회 운동