Cardio Zone: Bike

보통

4주

12회 운동

평균 28 분

장비: Stationary Bike, Exercise Mat

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

The Cardio Zone: Bike program is designed to improve your core stability and cardiovascular endurance, as well as build leg strength and muscle tone. The workouts are designed to be done on a stationary bike and guide you to change your resistance level and effort level throughout. Resistance level refers to the tension in the machine and effort level refers to the speed you push the pedals. The benefits of cycling include improving your heart health, reducing stress and losing unwanted pounds all with less impact on your joints. This program includes different types of bike workouts to keep it interesting: hill rides, interval rides and endurance rides. Get in the zone!

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.