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고급 운동 프로그램

Comeback Program 2

강도 높음    4주   52회 운동 평균 24 분

대상 영역: 체중 감량, 근육 증가, 핵심 강화, 근육 톤, 건강 유지, 지구력 향상, 유연성 향상, 체중, 유산소

장비: Exercise Mat, Stationary Bike

Michael Lauritzen
 		    추가한 사람 Michael Lauritzen
Comeback Program 2
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Cardio and bodyweight

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
3 Day 3: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
4 Day 4: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
5 Day 5: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
6 Day 6: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
7 Day 7: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
8 Day 8: "Recovery Day 2" 9 Day 9: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
10 Day 10: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
11 Day 11: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
12 Day 12: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
13 Day 13: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
14 Day 14: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
15 Day 15: "Crunches With Bridge" 16 Day 16: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
17 Day 17: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
18 Day 18: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
19 Day 19: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
20 Day 20: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
21 Day 21: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
22 Day 22: "Rest Recovery" 23 Day 23: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
24 Day 24: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
25 Day 25: "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)", "10 Min Warm Up Cykling"
+1 more
26 Day 26: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
27 Day 27: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
28 Day 28: "10 Min Warm Up Cykling", "the HIIT Workout I Created to Get Ripped Fast (I Lost 60 Pounds in 3 Months)"
+1 more
29 Day 29: "Crunches With Bridge" 30 31 32 33 34 35
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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