Gym Cardio

강도 높음

4주

19회 운동

평균 42 분

장비: Rowing Machine, Stability Ball, Exercise Mat, Elliptical, Stair Machine, Cardio Machine, Treadmill, Wall

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

The American Heart Association recommends a minimum of 30-minutes of moderate to intense cardio, at least 5 days per week to maintain a healthy heart. Not only will this Gym Cardio program inspire you to use different machines, but you will burn tons of calories, increase your lower body strength, improve your core and build your endurance all at the same time. The workouts become progressively longer and more challenging. If you miss a workout, fit it in as soon as you can. You can use a heart rate monitor to track your exertion level and make sure you are pushing yourself enough. You will need access to the following machines: treadmill, elliptical, stair machine and rowing machine.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.