Quick Work

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Exercise Mat

개인 트레이너가 추가함 Katie Barberi

태그들

체중 운동 하체 운동

설명

These five exercises make up a great workout when you're short on time. Perform four rounds and notice how the reps decrease after each round. Some quick leg stretches to finish off with, and you'll be able to get on with your busy day!

Exercises

세트 1: 1 라운드

15 회

15 회

15 회

15 회

❤️ 활발함 (구역 3)

Squat Jumps

15 회

세트 2: 1 라운드

12 회

12 회

12 회

12 회

❤️ 활발함 (구역 3)

Squat Jumps

12 회

세트 3: 1 라운드

10 회

10 회

10 회

10 회

❤️ 활발함 (구역 3)

Squat Jumps

10 회

세트 4: 1 라운드

8 회

8 회

8 회

8 회

❤️ 활발함 (구역 3)

Squat Jumps

8 회

세트 5: 1 라운드

Big Toe Forward Bend

30 초들

Pretzel Stretches

30 초들

Quad Stretches

1 분

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

체중 감량

관련 운동

9 분들, 보통

7 분 35 초, 보통

8 분들, 초보자

19 분 50 초, 보통

24 분들,

7 분 36 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Run Run Run!

초보자

15 분

Legs

Chiseling Cardio Fix

보통

12 분

Full Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Body Slim Down

초보자

17 분

Full Body

Exercise Mat

Total Body HIIT

강도 높음

21 분

Full Body

No Equipment

Quick Work

These five exercises make up a great workout when you're short on time. Perform four rounds and notice how the reps decrease after each round. Some quick leg stretches to finish off with, and you'll be able to get on with your busy day!

Exercises

다음에서 나타남

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Run Run Run!

Chiseling Cardio Fix

Heart Healthy Cardio

Amazing Abs Attack

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