앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
Lunges with Knee Up
Lunges with Knee Up
20 초들
10 초들
Lunges with Knee Up
Lunges with Knee Up
20 초들
10 초들
Bench Plank, Leg Raises
Bench Plank, Leg Raises
20 초들
10 초들
Bench Plank, Leg Raises
Bench Plank, Leg Raises
20 초들
10 초들
Squat Switchfoot Jumps
Squat Switchfoot Jumps
20 초들
10 초들
Squat Switchfoot Jumps
Squat Switchfoot Jumps
20 초들
10 초들
Weighted Step-Ups
Weighted Step-Ups
20 초들
10 초들
Weighted Step-Ups
Weighted Step-Ups
20 초들
10 초들
Squats to Side Leg Raise
Squats to Side Leg Raise
20 초들
10 초들
Squats to Side Leg Raise
Squats to Side Leg Raise
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
Lateral Hop
20 초들
10 초들
Lateral Hop
20 초들
10 초들
Lunges rear leg raise
Lunges rear leg raise
20 초들
10 초들
Lunges rear leg raise
Lunges rear leg raise
20 초들
10 초들
Lunges rear leg raise
Lunges rear leg raise
20 초들
10 초들
Lunges rear leg raise
Lunges rear leg raise
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
Switchfoot jumps
Switchfoot jumps
20 초들
10 초들
Switchfoot jumps
Switchfoot jumps
20 초들
10 초들

세트 2: 1 라운드
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
Lunges with Knee Up
Lunges with Knee Up
20 초들
10 초들
Lunges with Knee Up
Lunges with Knee Up
20 초들
10 초들
Bench Plank, Leg Raises
Bench Plank, Leg Raises
20 초들
10 초들
Bench Plank, Leg Raises
Bench Plank, Leg Raises
20 초들
10 초들
Squat Switchfoot Jumps
Squat Switchfoot Jumps
20 초들
10 초들
Squat Switchfoot Jumps
Squat Switchfoot Jumps
20 초들
10 초들
Weighted Step-Ups
Weighted Step-Ups
20 초들
10 초들
Weighted Step-Ups
Weighted Step-Ups
20 초들
10 초들
Squats to Side Leg Raise
Squats to Side Leg Raise
20 초들
10 초들
Squats to Side Leg Raise
Squats to Side Leg Raise
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
Lateral Hop
20 초들
10 초들
Lateral Hop
20 초들
10 초들
Lunges rear leg raise
Lunges rear leg raise
20 초들
10 초들
Lunges rear leg raise
Lunges rear leg raise
20 초들
10 초들
Lunges rear leg raise
Lunges rear leg raise
20 초들
10 초들
Lunges rear leg raise
Lunges rear leg raise
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
20 초들
10 초들
Switchfoot jumps
Switchfoot jumps
20 초들
10 초들
Switchfoot jumps
Switchfoot jumps
20 초들
10 초들


관련 운동

HIIT 2
33 분들, 강도 높음
HIIT
8 분 2 초, 보통
HIIT
11 분 45 초, 보통
HIIT Workout
20 분들, 강도 높음
HIIT
23 분 15 초, 보통
HIIT
32 분 30 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

강도 높음 37 분  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

강도 높음 22 분  
Core   No Equipment
Cordio

Cordio

보통 20 분  
Core   Exercise Mat
03-HIIT Tabata Abs

03-HIIT Tabata Abs

강도 높음 48 분  
Core   Jump Rope, Dumbbell, Wall
05-HIIT Abs & Lower Body

05-HIIT Abs & Lower Body

강도 높음 33 분  
Lower Body   Jump Rope, Barbell
09-HIIT Core & Lower Body

09-HIIT Core & Lower Body

강도 높음 36 분  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

운동 카테고리들