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Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
10 분들

세트 2: 5 라운드
무게: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
무게: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)
10 회
무게: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)
10 회

세트 3: 1 라운드
1 분

세트 4: 5 라운드
무게: 무겁게
12 회

세트 5: 1 라운드
1 분

세트 6: 5 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회

세트 7: 1 라운드
1 분

세트 8: 5 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회

세트 9: 1 라운드
1 분

세트 10: 5 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회

세트 11: 1 라운드
1 분

세트 12: 6 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회

세트 13: 1 라운드
1 분

세트 14: 5 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회

세트 15: 1 라운드
1 분

세트 16: 5 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회

세트 17: 1 라운드
1 분

세트 18: 10 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
12 회

세트 19: 1 라운드
1 분

세트 20: 1 라운드
저항: 무겁게
❤️ 최대 (구역 5)
20 분들


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49 분 58 초, 보통
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50 분 30 초, 보통
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22 분 55 초, 보통
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Chest
1 시간 48 분, 강도 높음
Tuesday
27 분 51 초, 강도 높음

NordicTrack Foldable Treadmill
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