강도 높은 운동

Overall

강도 높음 Duration 16 분들

추가한 사람 Cam Kach

Exercises

세트 1: 1 라운드

Rows

30 초들

Tricep Rows

30 초들

Rest

10 초들

Oursons

30 초들

Chaise

1 분 30 초

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Lat Raise Side Front

35 초들

Dumbelle Chinups

50 초들

Rest

10 초들

Handstand Shrugs

30 초들

Handstand Ecart Contre Mur

30 초들

Rest

10 초들

Mountain Climberd

30 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Handstand Pushups

25 초들

Handstand Mini Tictocs

25 초들

Rest

10 초들

Sit Ups Hanche

30 초들

V

30 초들

Rest

10 초들

Leve De Talon En Pres

30 초들

Lever De Talon En Press

30 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Biceps

30 초들

Triceps

30 초들

Hamer

30 초들

Rest

11 초들

Sliders

30 초들

Rest

10 초들

Chien Arrier Droit

30 초들

Chien Arroere Gauche

30 초들

Chien Coter Droit

30 초들

Chien Coter Gauche

30 초들

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Superman

30 초들

Banane

30 초들

Rouler Sauter

30 초들

관련 운동

1 시간 4 분, 강도 높음

Short Full Body

Short Full Body

8 분들, 보통

14 분 15 초, 보통

Full Upper Body

Full Upper Body

29 분 20 초, 강도 높음

12 분 40 초, 강도 높음

38 분 58 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

보통

16 분

Core

Exercise Mat

Hold It

보통

22 분

Fast Arms & Abs

초보자

7 분

Chest

No Equipment

Lose It!

보통

30 분

Full Body

No Equipment

Bikini Ready at Any Season

초보자

28 분

Legs

Exercise Mat

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