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강도 높은 운동

W4 246

강도 높음   1 시간 4 분

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Box or Step

Asim Shaikh
 		    추가한 사람 Asim Shaikh
W4 246
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Exercises

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세트 2: 1 라운드
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Lunge Jump
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Squat Jumps
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20 초들
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10 초들
Power Step Ups
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Power Step Ups
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20 초들
Rest
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1 분

세트 3: 1 라운드
Single Arm Dumbbell Swings
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20 초들
Rest
Rest
10 초들
Single Arm Dumbbell Swings
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20 초들
Rest
Rest
10 초들
Lunge Jump
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20 초들
Rest
Rest
10 초들
Lunge Jump
Lunge Jump
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Power Step Ups
Power Step Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Power Step Ups
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20 초들
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Single Arm Dumbbell Swings
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