강도 높은 운동

6 Max Effect/Full Body

강도 높음 Duration 20 분들

대상 영역: Full Body

장비: Box or Step, Pull Up Bar

추가한 사람 Joey Grogg

태그들

홈짐 운동 전신 운동 박스 또는 스텝 운동 턱걸이 운동

설명

We're on our final max! This one will have you toning up from head to toe, raising your heart rate and working your core.

Exercises

세트 1: 6 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

30 초들

❤️ 최대 (구역 5)

30 초들

Mountain Climbers

❤️ 최대 (구역 5)

Mountain Climbers

30 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

세트 2: 2 라운드

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 초들

30 초들

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Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 분 10 초, 보통

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 분 13 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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Full Body

Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells

Potential

강도 높음

30 분

No Equipment

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