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태그들

설명

Close grip pulldown. 120lb Inverted row Ball plate pullovers. 45lb Ball torso twist. 25lb Pull-ups assist machine. 90, last set with drop to 120lb


Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 5 라운드
무게: 적당히
15 회
20 초들

세트 3: 2 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
15 회
5 초들
5 초들
무게: 가볍게
15 회
10 초들
무게: 가볍게
30 초들
20 초들

세트 4: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
실패까지 반복
5 초들
5 초들
무게: 가볍게
실패까지 반복
10 초들
무게: 가볍게
실패까지 반복
20 초들

세트 5: 3 라운드
실패까지 반복
15 초들

세트 6: 1 라운드


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Back
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