Legs

강도 높음 15 분  

Arms   Dumbbells, Chair, Bench

강도 높음 30 분  

Lower Body   Stair Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball

강도 높음 19 분  

Legs   Dumbbells, Bench

강도 높음 24 분  

Legs   Barbell, Dumbbells, Bench

강도 높음 10 분  

Lower Body   No Equipment

강도 높음 16 분  

Core   Medicine Ball, Exercise Mat, Stability Ball