Lower Physio 1

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설명

For Hip Pain

관련 운동

Hip Pain

17 분들, 초보자

Work

2 분 55 초, 보통

Performance Stretch

30 분 48 초, 초보자

3 분 45 초, 보통

Physio-back

6 분 10 초, 초보자

Back In Shape

55 분들, 초보자

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운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Move Phase 1

보통

36 분

Full Body

Core 2 Single Round - After Run (No Planks)

보통

22 분

Lower Body

Resistance Band, Pull Up Bar, Wall

Move Phase 2 - Bodyweight

보통

40 분

Full Body

Exercise Mat, Bench, Rings

Shoulder/OHP - Warm-up

보통

13 분

Upper Body

Exercise Mat, Pull Up Bar, Resistance Bands, Foam Roller

Full Body Weight Lifting Cool Down

강도 높음

18 분

Legs

Wall

Full Body Warm-up

보통

17 분

Legs

Exercise Mat, Resistance Bands, Foam Roller, Stability Ball

Lower Physio 1

For Hip Pain

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Move Phase 1

Core 2 Single Round - After Run (No Planks)

Move Phase 2 - Bodyweight

Shoulder/OHP - Warm-up

Full Body Weight Lifting Cool Down

Full Body Warm-up

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