강도 높은 운동

Movement WOD

강도 높음 Duration 2 시간들

대상 영역: Full Body

장비: No Equipment

추가한 사람 Munish Nagar

태그들

체중 운동 전신 운동 장비 없는 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 2: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 3: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 4: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 5: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 6: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 7: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 8: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 9: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 10: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 11: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

세트 12: 1 라운드

Brock Lesnar Jumps

실패까지 반복

Boxing

실패까지 반복

Kicks

실패까지 반복

Burpees

실패까지 반복

Breakdance

실패까지 반복

Neck Wheel

실패까지 반복

Hindu Pushups

실패까지 반복

Hindu Squats

실패까지 반복

Explosive Push-ups

실패까지 반복

Kick Ups

실패까지 반복

관련 운동

27 분 40 초, 보통

13 분 46 초, 강도 높음

39 분 4 초, 강도 높음

24 분 24 초, 강도 높음

23 분 25 초,

43 분 44 초, 강도 높음

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보통

30 분

Back

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