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초보자 운동

Hindu Workout

초보자   3 시간 2 분

대상 영역: Core

Munish Nagar
 		    추가한 사람 Munish Nagar
Hindu Workout
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복근 및 코어 운동
설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
실패까지 반복
Hollow Body Holds
실패까지 반복
Reverse Plank
실패까지 반복
Head Stand
실패까지 반복
L Sit
실패까지 반복
Stomach Vacuum
실패까지 반복
Hindu Push-ups
실패까지 반복
Hindu Squats
실패까지 반복
Hindu Hip Thrusts
실패까지 반복
Hanuman With Dumbells
실패까지 반복
Hanuman With Kettlebell
실패까지 반복
Neck Exercise
실패까지 반복
Grip Holds
실패까지 반복

세트 2: 1 라운드
Plank
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Hollow Body Holds
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Reverse Plank
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Head Stand
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Neck Exercise
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세트 3: 1 라운드
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Hollow Body Holds
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세트 4: 1 라운드
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세트 5: 1 라운드
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세트 6: 1 라운드
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세트 7: 1 라운드
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세트 8: 1 라운드
Plank
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Hollow Body Holds
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Reverse Plank
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실패까지 반복
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세트 9: 1 라운드
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세트 10: 1 라운드
Plank
실패까지 반복
Hollow Body Holds
실패까지 반복
Reverse Plank
실패까지 반복
Head Stand
실패까지 반복
L Sit
실패까지 반복
Stomach Vacuum
실패까지 반복
Hindu Push-ups
실패까지 반복
Hindu Squats
실패까지 반복
Hindu Hip Thrusts
실패까지 반복
Hanuman With Dumbells
실패까지 반복
Hanuman With Kettlebell
실패까지 반복
Neck Exercise
실패까지 반복
Grip Holds
실패까지 반복

세트 11: 1 라운드
Plank
실패까지 반복
Hollow Body Holds
실패까지 반복
Reverse Plank
실패까지 반복
Head Stand
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L Sit
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세트 12: 1 라운드
Plank
실패까지 반복
Hollow Body Holds
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Reverse Plank
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Head Stand
실패까지 반복
L Sit
실패까지 반복
Stomach Vacuum
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Hindu Push-ups
실패까지 반복
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세트 13: 1 라운드
Plank
실패까지 반복
Hollow Body Holds
실패까지 반복
Reverse Plank
실패까지 반복
Head Stand
실패까지 반복
L Sit
실패까지 반복
Stomach Vacuum
실패까지 반복
Hindu Push-ups
실패까지 반복
Hindu Squats
실패까지 반복
Hindu Hip Thrusts
실패까지 반복
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실패까지 반복
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Grip Holds
실패까지 반복

세트 14: 1 라운드
Plank
실패까지 반복
Hollow Body Holds
실패까지 반복
Reverse Plank
실패까지 반복
Head Stand
실패까지 반복
L Sit
실패까지 반복
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