앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
30 초들
High Knees
High Knees
1 분
Rest
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
1 분
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
20 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분

세트 2: 1 라운드
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
30 초들
High Knees
High Knees
1 분
Rest
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
1 분
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
20 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분

세트 3: 1 라운드
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
30 초들
High Knees
High Knees
1 분
Rest
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
1 분
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
20 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분


관련 운동

Cardio
17 분 25 초, 강도 높음
Cardio
14 분 30 초, 보통
Cardio
19 분들, 보통
Cardio
45 분 55 초, 보통
Cardio
18 분 50 초, 강도 높음
Cardio Only.
12 분 8 초, 강도 높음

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Man Part 2
44 분 9 초, 강도 높음
The High Velocity Playground (The Child)
58 분 45 초, 강도 높음
Beginners Jump Rope Workout
12 분 22 초, 초보자
Home Workout
46 분들, 초보자
Jump, Punch, Crunch
1 시간, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

보통 5 분  
Legs   Jump Rope
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

보통 12 분  
Full Body   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

강도 높음 13 분  
Full Body   No Equipment
Tyres Flipping Tyring

Tyres Flipping Tyring

보통 23 분  
Full Body   Box or Step
Height

Height

초보자 9 분  
Back  
Chest Press

Chest Press

보통 2 분  
Upper Body   Dumbbell

운동 카테고리들