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설명

No more time to waste! Get off the couch and work that body!!


Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Rest
Rest
5 초들
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 3: 2 라운드
Quick Feet
Quick Feet
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 초들
Rest
Rest
10 초들
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 분

세트 4: 1 라운드
Burpees
Burpees
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
45 초들

세트 5: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
20 초들

세트 6: 1 라운드
Torso Twists
Torso Twists
50 초들
Child's Pose
Child's Pose
1 분


관련 운동

Cardio
22 분 20 초, 보통
Cardio
18 분 55 초, 보통
Cardio
14 분 30 초, 보통
Cardio
10 분 35 초, 보통
Cardio 1
16 분 45 초, 강도 높음
Cardio 1
6 분 6 초, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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10 분 18 초, 초보자

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