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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
High Knees
High Knees
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
15 초들
Front Kicks
Front Kicks
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Burpees
Burpees
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Split Squat Hops
Split Squat Hops
15 초들
Front Kicks
Front Kicks
45 초들
March in Place
March in Place
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 3: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분 15 초
Jump Rope
Jump Rope
40 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 초들
Run In Place
Run In Place
15 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Star Jumps
Star Jumps
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Jump Rope
Jump Rope
20 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 5: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
High Knees
High Knees
25 초들
Squats
Squats
25 초들
March in Place
March in Place
40 초들


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Cardio Routine
32 분 50 초, 보통
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31 분들, 보통

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보통 24 분  
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보통 14 분  
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