Monday

보통 Duration 16 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Barbell, Chair, Box or Step

추가한 사람 William Bryant

태그들

풀짐 운동 하체 운동 바벨 운동 의자 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 5 라운드

10 회

세트 2: 5 라운드

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 회

세트 3: 5 라운드

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 회

세트 4: 5 라운드

10 회

세트 5: 5 라운드

One-Arm Dumbbell Snatch

One-Arm Dumbbell Snatch

10 회

10 회

10 회

관련 운동

17 분 32 초, 보통

23 분 12 초, 보통

22 분 40 초, 보통

Legs And More Legs

Legs And More Legs

23 분 51 초, 강도 높음

32 분 15 초, 강도 높음

17 분들, 초보자

Rep Fitness Colorado Barbell

이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

같은 장비로 하는 운동

10 분 5 초, 초보자

20 분 30 초, 보통

Dimplez Workout

Dimplez Workout

24 분 13 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Farmers Walk 225 Pounds

강도 높음

7 분

Lower Body

Dumbbells

Phase 1 Week 1A

초보자

10 분

Full Body

Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Max Front Squat, Metabolic Conditioning

강도 높음

30 분

Full Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Barbell Dead Lifts

강도 높음

3 분 30 초

Lower Body

Barbell

Tuesday

보통

18 분

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Friday

보통

19 분

Shoulders

Dumbbell, Bench

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신