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설명

Core, hamstring, chest.


Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 적당히
15 회
10 초들
무게: 무겁게
15 회
10 초들
무게: 무겁게
15 회

세트 2: 1 라운드

세트 3: 3 라운드

세트 4: 3 라운드
15 초들
10 회
15 초들

세트 5: 1 라운드
30 초들

세트 6: 1 라운드


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Core + Mobility + Balance
24 분 5 초, 보통


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