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Camina a buen ritmo durante 60 minutos.


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강도 높음 20 분  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
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강도 높음 2 분  
Hombros   Barra con pesas
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Nadar 🏊

보통 10 분  
Cuerpo Entero  
Biceps

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보통 114 초  
Brazos   Mancuerna, Barra con pesas

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